Министерство труда, занятости и социального развития Архангельской области
Государственное бюджетное учреждение Архангельской области социального обслуживания детей с ограниченными возможностями
СЕВЕРОДВИНСКИЙ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ ДЕТЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ

"Ручеёк"
Главная
  1. / Консультации
  2. / Медицинская реабилитация
  3. / Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения

Дыхательные имитационные упражнения

при острых респираторных инфекциях у детей.

Частыми спутниками простудных заболеваний является кашель. Часто он остается на долгое время чтобы помочь своему ребёнку быстрее справиться с недугом нужно в этот период ежедневно выполнять несложную, но очень полезную дыхательную гимнастику. Упражнения помогут усилить кровообращение в лёгких и бронхах, вывести остатки мокроты из дыхательной системы, облегчат дыхание и подарят силы, так необходимые после перенесённого заболевания.

«Трубач». Исходное положение – сидя на стуле, кисти рук сжаты в кулаки, подняты вверх. Сделать медленный вдох через нос, на выдохе повернуться в одну сторону и произнести протяжно «п-ф-ф-ф-ф» повторить. Повторить по 3 – 4 раза в каждую сторону.

«Кошка шипит». Исходное положение - сидя на стуле, одна рука - на груди, вторая - на животе. Сделать глубокий вдох - надуть живот, на выдохе втянуть живот и произнести – «ш-ш-ш». Повторить 3-4 раза.

«Дровосек». Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и соединены в «замок». Поднять руки вверх и сделать вдох, резко наклониться вперёд, руки опустить между ног и произнести «у-х-х-х». Повторить 4-5 раз.

«Лыжник». Имитация ходьбы на лыжах. Сделать вдох через нос, затем выдох через нос, произнести «м-м-м». Продолжительность выполнения 1,5 - 2 минуты.

«Часики». Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Мах руками вперед – назад сопровождается словами «тик-так». Повторить 10 – 12 раз.

«Дом большой – маленький». Исходное положение стоя, ноги вместе, руки опущены вниз. Вдох – поднять руки вверх, встать на носки, выдох – присесть, обхватить руками колени произнести «ш-ш-ш». Повторить 4 – 6 раз под слова «У медведя дом большой, а у зайки маленький. Мишка наш шёл домой, да и крошка – заинька».

БУДТЕ ЗДОРОВЫ !